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★おきなわマラソン ランナー応援企画★　～一緒に走る仲間を作ろう～

30キロの壁を越えて完走を目指そう♪
初心者のためのマラソン完走クリニック　参加者募集のお知らせです。

初めてフルマラソン走るんだけど、どう練習していいのかわからない…
1人で走るのは不安…
ケガしないか心配…
マラソンに関するあれこれ何でもご相談ください。
みんなで楽しく走りましょう～！

日　時
【第１回】平成30年1月14日（日）8：30受付～12：00
【第２回】平成30年1月21日（日）8：30受付～12：00
会　場 　与那城陸上競技場
※当日の集合場所は「うるま市役所与那城派出所１階エントランス前」になります。
ご不明な際はうるみんまでご連絡ください。（098-973-4007）
参加料 　1回1,000円（保険･税込）当日お支払をお願いいたします。
定　員 　各回ともに100名
持ち物 　タオル、着替え、お水
服　装 　当日は実際に走ります。走れる服装でお越しください。

《　講　師　》
うるま市体育協会
門口 誠 (もんぐち まこと) 氏
昭和47年生まれ45歳。競技歴30年のベテラン。第３回おきなわマラソンにて７位入賞し、2時間35分39秒のタイムを記録した実力者。

ペースメーカー担当
うるま市陸上部
伊佐 義永 (いさ ぎえい) 氏
昭和58年生まれ34歳。競技歴22年。第17回おきなわマラソンにて6位入賞し、2時間28分24秒のタイムを記録した実力者。
※ペースメーカーは変更になる場合があります

《　内　容　》
第1回　1月14日(日)　8:30受付～12:00
【クリニック内容】
練習のスケジュール、当日のペース配分、正しいフォーム、シューズの選び方、ペース走10km、ケガ防止ストレッチ
※講習内容は変更になる場合があります

第2回　1月21日(日)　8:30受付～12:00
【クリニック内容】
ランニングウエアの選び方、前日と当日の食事、給水や栄養補給の方法、ペース走10km、ケガ防止ストレッチ
※講習内容は変更になる場合があります

《参加特典》
①マラソンの知識満載の“虎の巻”進呈
②体重のかけ具合がわかる“足裏測定”が無料で受けられます

主催：一般社団法人プロモーションうるま
共催：おきなわマラソン実行委員会
後援：琉球新報社