フーチャンプル
467
kcal
これもいっしょに入れる具は好みのもので構いません。ここでは彩りをよくするためにニンジンとニラを使いますが冷蔵庫の中のありあわせのもので充分です。簡単な料理ですから是非チャレンジしてみて下さい。
ステップ1
市販の３本入りの車麩のうち１本を水に戻してから固くしぼっておきます。又、卵を割ってよくかき混ぜ、ニンジンを千切り、ニラを1.5cmの長さにしておきます。
ステップ2
温めた中華鍋に油を入れ熱し、先にとき卵を入れまぜ（中火で２０秒）、次ぎにニンジンを加え弱火で１分位しんなりするまで炒めます。
ステップ3
次に、しぼった麩を手でほぐしながら加え、よく混ぜ合わせさらに、ニラ、しょうゆを入れ中火でよく混ぜ合わせて炒めます。（中火で３０秒）
ステップ4
皿に盛りつけて出来あがり。
フーチャンプルー の食べたさ〜
その他カテゴリ
- チャンプルー料理
- 沖縄料理の定番、ゴーヤーチャンプルーやソーメンチャンプルーをご紹介！
- イリチー（炒め煮）
- 沖縄料理の中の炒め煮もの料理をご紹介、パイナップルイリチー、昆布イリチーなど。
- 汁もの料理
- 沖縄料理、汁物料理のご紹介。アーサ汁やソーキ骨汁、かちゅーゆーなどあったまりますよ。
- 煮もの料理
- 主に煮物の沖縄料理レシピを紹介します。ナーベーラー、グルクン、ラフテーなど。
- 生・刺身・和えもの
- 沖縄料理の中の生もの刺身、和え物料理をご紹介。島らっきょうの塩漬けやごーやーのおひたしなど、ヘルシーメニューをどうぞ。
- デザート
- 沖縄デザートをご紹介。シークワサージュース、ゴーヤージュース、ターウム田楽などどうぞご賞味あれ。
- 揚げ物
- 揚げ物の沖縄料理を紹介。グルクンのから揚げやゴーヤーの天ぷら、島ラッキョウの天ぷらなど、県内有名食材が集まっています。
- ご飯もの
- 沖縄ライス料理を紹介です。有名なボロボロジューシーやフーチバージューシーなど県民なら年に数回は食す定番メニューをぜひお試しください。
- その他いろいろ
- アンダンスーやモーイ豆腐などをご紹介します。 特に近年アンダンスーは人気メニューとなっておりデパートなどでも目にする事ができます。ぜひレシピをご確認ください。
アクセスランキング
- 1位 にんじんシリシリ
- 2位 ゴーヤチャンプルー
- 3位 ソーメンチャンプルー
- 4位 ラフテー
- 5位 イナムドゥチのレシピ
- 6位 スーチカー
- 7位 ソーキそばレシピ
- 8位 フーチャンプルー
- 9位 豚の中身汁レシピ
- 10位 野菜チャンプルー
沖縄料理の基礎知識
その他の人気レシピ
- ゴーヤーチャンプルーの作り方
- 沖縄料理の代表とも言えるゴーヤーチャンプルーのレシピの紹介
- ソーメンチャンプルーの作り方
- 沖縄料理のソーメンチャンプルーのレシピの紹介
- フーチャンプルーの作り方
- 沖縄料理のフーチャンプルーのレシピの紹介
- ソーキそばレシピ
- 沖縄料理の定番料理ソーキそばのレシピ紹介
- しまらっきょうの天ぷら
- 居酒屋で大人気の島らっきょうの天ぷらレシピを掲載
- 野菜チャンプルーの作り方
- 沖縄料理の野菜チャンプルーのレシピの紹介
- 沖縄そばのレシピ
- 沖縄料理といえば沖縄そば、一番メジャーな沖縄そばのレシピを紹介します。
- にんじんシリシリの作り方
- 沖縄料理のにんじんシリシリのレシピ紹介
- ラフテー（豚三枚肉の角煮）
- 沖縄の定番料理、ラフテーのレシピを紹介します
- 島らっきょうの塩漬け
- 沖縄料理のらっきょう塩漬けレシピ
カテゴリ内その他
フーチャンプルー
携帯版レシピ
お問い合わせ
- contents@goyah.net ご意見・ご感想・取材の依頼などは上記のアドレスまで…
尚、情報の更新が追いつかない場合がございます、その際はご指摘お願いいたします。
まこっち♪
食べたい♪
てか、男の俺でも作れる。
2010/08/24 12:18:39