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初心者も安心！ヨガで心と体の健康作り‼︎
【スポーツの日☆ヨガイベント開催】

老若男女、家族みんなで体を動かす事を通じて、心身ともに笑顔で健康に！
１日を通して幅広い方に運動を楽しんで頂ける内容となっております。

HP詳細➡︎ https://www.yuinchi.jp/activity/plan/detail.php?id=9

■開催日／2019年10月14日(月)体育の日
10時～18時
■場所／ユインチホテル南城(沖縄県)
■参加費/全レッスン１クラス
おひとり様￥500(税込)
※別途マットレンタル￥100‐
■持ち物/プールサップヨガ(全身濡れても良い格好・タオル・お着替え)
スタジオプログラム(動きやすい格好・お水・汗拭き用タオル・ヨガマット)
■予約／不要(当日直接お越しください)
■お問合せ/日本サップヨガ協会 沖縄支部
supyogaokinawa@gmail.com

☆☆☆参加者へ☆☆☆
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＜ヨガ内容＞

【プールサップヨガ】
■場所/室内温水プール
10時から30分おきに15レッスン
（最終17：00）

【スタジオプログラム】
■場所／ラケットコート

○10:00～10:45　骨盤調整
今の自分の骨盤のゆがみを知り、ストレッチしながらご自身で整えます。

○11:00～11:45　親子ヨガ
親子で一緒にポーズをとったり、より親子の絆が深まります。

○12:00～12:30　バレトン
フィットネスとバレエとヨガを融合させた有酸素運動です。

○13:00～12:30　ベビーマッサージ
ママのマッサージで赤ちゃんの精神の安定と心の発達を促します。

○14:00～14:45　陰ヨガ
ゆっくりとポーズを行い、身体の奥深くをほぐしていくヨガです。

○15:00～15:30　ベビーヨガ
ママのリフレッシュや産後の歪みの改善にも効果的です。
※親子ヨガは３歳～小学校低学年まで。
※ベビーマッサージは生後１か月～あんよ前までの赤ちゃんにおすすめ！
※ベビーヨガは生後２か月～１０か月まで。
※その他のプログラムは特に年齢制限なし。男性でもご利用いただけます。

○16:00～16:45　ビンヤサパワーヨガ
呼吸に合わせて流れるよう動いていくヨガです。

○17:00～17:45自重トレーニング
自重トレーニングご自身の体重で負荷をかけて行う筋力トレーニングです。

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